Si estás buscando crear una mente más positiva, puede que no sea tan difícil como crees. Hay muchas actividades que puedes hacer, que involucran tu mente, para mejorar tu actitud y tu positividad.
Te contamos 7 acciones que están garantizadas para que te des un impulso de ánimo hoy y todos los días. Sigue leyendo:
LA MÚSICA TE AYUDA A TENER MENTE POSITIVA
La música alegre y una actitud alegre van de la mano. Cuando escuchas música alegre, se produce una mente positiva. Ya sea que estés escuchando una pieza clásica de Beethoven o sacudiéndote con Taylor Swift, la música alegre levanta tu espíritu y mejora tu estado de ánimo. Escuchar música alegre desencadena la liberación de dopamina, una sustancia química que estimula el estado de ánimo y te hace sentir bien. Entonces, si deseas hacer una actividad que le dé un impulso feliz, intente escuchar una buena canción.
EL EJERCICIO MEJORA TU ACTITUD
Existe un vínculo definitivo entre el ejercicio y la positividad. Por el contrario, la inactividad hace que te sientas lento y decaído. El ejercicio libera endorfinas, serotonina y otras hormonas del estrés que mejoran el estado de ánimo. Además, el ejercicio ofrece muchos otros beneficios que incluyen:
COMER SANO GENERA PENSAMIENTOS POSITIVOS
Parte de mantenerte positivo incluye comer alimentos buenos y nutritivos. Para notar sus beneficios, debes disminuir el consumo de alimentos procesados, azucarados y con alto contenido de grasas, ya que alteran tu intestino y te hacen sentir lento y cansado. Todas estas cosas afectan tu salud mental y tu actitud. En cambio, comer alimentos nutritivos aumenta tu energía, haciéndote más productivo y feliz. Incluye estos alimentos en tu diera para mejorar tu mentalidad.
VIAJAR Y CONOCE NUEVOS DESTINOS ESTIMULA LA POSITIVIDAD
Viajar es un refuerzo de positividad para tu cerebro. Visitar otros países estimula tu mente porque estás aprendiendo sobre culturas diferentes a la tuya, conociendo gente nueva y experimentando cosas nuevas. Con todo, ir de viaje mejora y fortalece una mente positiva. Viajar te permite perseguir tus sueños y encontrar nuevas pasiones. Algunos de los mejores lugares del mundo para visitar incluyen sitios como:
ESCRIBE UN DIARIO CON PALABRAS Y/O IMÁGENES
Los estudios demuestran que ser capaz de expresarse a través de la escritura ayuda a reducir la ansiedad y te hace sentir más feliz en general. Escribir tus pensamientos y sentimientos te permite comprender lo que sucede en tu corazón y tu mente. Te ayuda a dejar ir las emociones negativas. Incluso si no eres un gran escritor, está bien. El simple hecho de poner palabras en un papel puede ayudar a mejorar tu actitud.
Otra forma de llevar un diario es de manera ilustrativa. En lugar de escribir sobre tu día o tus pensamientos, dibuja pequeñas ilustraciones. Cada día comienza una nueva página y llénala con imágenes de lo que comiste, de un libro que estés leyendo o una descripción de un pájaro que escuchaste cantar afuera de la ventana de tu sala de estar. Verás cómo transcurre tus días a través de estas ilustraciones cuando mires hacia atrás a lo largo de las semanas. No necesitas ser un artista fantástico, pero disfruta dibujando.
UNA MENTE POSITIVA ES AGRADECIDA
La persona agradecida está atenta a las pequeñas cosas de la vida. Hay tantas experiencias, situaciones y personas por las que estar agradecido cuando las buscas. Ya sea que se trate de algo tan esencial como la ropa, el hogar, la unidad de aire acondicionado, la buena salud o la familia, la gratitud está al alcance de la mano. Expresar gratitud es como trabajar un músculo de tu cuerpo. Cuanto más lo haces, más fuerte se vuelve. Antes de que te des cuenta, el agradecimiento se convierte en un hábito diario en tu vida. Si quieres una mente positiva, encuentra algo por lo que estar agradecido hoy.
RESPIRA PROFUNDO PARA TRANSMUTAR UNA ACTITUD NEGATIVA
Aunque la respiración es involuntaria y voluntaria, tu cuerpo naturalmente te hace respirar, pero a veces necesitas tomar un par de respiraciones profundas para dejar ir la negatividad. Es increíble cómo este simple ejercicio de llevar más oxígeno a tu cerebro y cuerpo reduce tu estrés y mejora tu actitud. Intenta inhalar profundamente y luego exhalar lentamente para dejar salir el aire.
Breve Biografía del Autor:
Raúl González es un presentador de televisión y actor venezolano. Nacido en Caracas, Venezuela. Inició su carrera actuando en el teatro infantil. Posteriormente, y siendo aún un adolescente, condujo los exitosos programas infantiles Chamokróplis (Televen) y Supercrópolis (RCTV). En 1994 se mudó a la ciudad de Miami donde desarrolló su carrera en radio y finalmente dio el saltó a la TV como uno de los presentadores mas reconocido en la TV hispana. En paralelo, se ha desempeñado como productor ejecutivo, director y actor de teatro en piezas tales como Visa para Un Sueño, Monólogos de la Vagina, Confesiones del Pene y Gordura de Mi Vida, entre otros éxitos.
Raúl González y RG LIFE & NUTRITION, Corp.
➢Presidente / Embajador de la marca
➢Comparte su experiencia lidiando con el sobrepeso desde infancia.
➢Explica lo que hizo para superar los problemas de salud para llegar a donde está ahora (dieta, ejercicio, ayuno y suplementos dietéticos)
➢Él inspira a la audiencia a través de emociones conexiones para lograr sus objetivos de vida.
La empresa: RG Life & Nutrition, Corp
➢ Es una empresa familiar fundada en el 2020 y esta enfocada en brindar una plataforma de bienestar a la comunidad hispana en Estados Unidos y América Latina. La plataforma se llama Sumale a tu Vida ™
➢ La idea surge de la experiencia personal de Raúl González para perder peso, mostrando un camino inspirador, motivador y positivo para la comunidad latina.
➢ Primer producto: La Fórmula RG ™ Cápsula quemagrasas elaborada con ingredientes naturales.
➢ Venta online a través de www.sumaleatuvida.com con contenido de interés (blogs) sobre salud, nutrición y bienestar para cuerpo y mente.
Pagina Web Corporativa: http://www.rglifeandnutrition.net
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