4 consejos para estar siempre en movimiento

Mantenerse en movimiento no es un lujo o un gusto, es una necesidad y un beneficio para la salud. Debido a que el cuerpo pierde movilidad con el paso de los años, es recomendable que los adultos realicen al menos 2.5 horas de actividad física moderada cada semana para estar sanos y tener un peso saludable.
Aunque 2.5 horas pudieran parecer demasiado tiempo, existe una gran cantidad de actividades en las que podrías buscar participar, ya sea en el trabajo, en el hogar o mientras viajas, esto ayudará a que tu corazón trabaje de manera correcta.
Estos son algunos consejos para incluir más actividad física en tu día:
- Encuentra una actividad que disfrutes hacer: el tiempo se te pasará volando y cuando menos pienses ya habrás terminado.
- Haz actividades en grupo o invita a un amigo para motivarse mutuamente.
- Aprovecha cada oportunidad para caminar. Ya sea una caminata rápida de 10 minutos después de la comida o bajarse del transporte una o dos paradas antes, ¡cada paso cuenta!
- Utiliza las escaleras si vas a subir pocos pisos.
Mientras sigues estos consejos, también es importante recargar y llenar de energía tu cuerpo a lo largo del día y después de hacer ejercicio, para asegurarte no solo de obtener vitaminas y nutrientes esenciales, sino también de mantenerte con energía.
Las botanas fáciles de empacar, como queso o nueces, o bebidas nutritivas, son una buena fuente de proteína para aumentar la masa muscular y excelentes opciones para tener a la mano cuando hayas realizado cualquier actividad física sin importar el nivel de intensidad.
Ya sea que estés en la oficina o en casa, imponte retos para integrar pequeños momentos de actividad física varias veces al día y así aumentar tu ritmo cardíaco y mejorar tu salud.
Esperamos que estos consejos te sean útiles para estar en movimiento y llevar un estilo de vida saludable. Si Raúl González pudo bajar de peso, tú también puedes. Mantente en movimiento y súmale a tu vida.
Autor del Blog: Raúl González
Biografía del Autor:
Raúl González es un presentador de televisión y actor venezolano. Nacido en Caracas, Venezuela. Inició su carrera actuando en el teatro infantil. Posteriormente, y siendo aún un adolescente, condujo los exitosos programas infantiles Chamokróplis (Televen) y Supercrópolis (RCTV). En 1994 se mudó a la ciudad de Miami donde desarrolló su carrera en radio y finalmente dio el saltó a la TV como uno de los presentadores mas reconocido en la TV hispana. En paralelo, se ha desempeñado como productor ejecutivo, director y actor de teatro en piezas tales como Visa para Un Sueño, Monólogos de la Vagina, Confesiones del Pene y Gordura de Mi Vida, entre otros éxitos.
Raúl González y RG LIFE & NUTRITION, Corp.
➢Presidente / Embajador de la marca
➢Comparte su experiencia lidiando con el sobrepeso desde infancia.
➢Explica lo que hizo para superar los problemas de salud para llegar a donde está ahora (dieta, ejercicio, ayuno y suplementos dietéticos)
➢Él inspira a la audiencia a través de emociones conexiones para lograr sus objetivos de vida.
La empresa: RG Life & Nutrition, Corp
➢ Es una empresa familiar fundada en el 2020 y esta enfocada en brindar una plataforma de bienestar a la comunidad hispana en Estados Unidos y América Latina. La plataforma se llama Sumale a tu Vida ™
➢ La idea surge de la experiencia personal de Raúl González para perder peso, mostrando un camino inspirador, motivador y positivo para la comunidad latina.
➢ Primer producto: La Fórmula RG ™ Cápsula quemagrasas elaborada con ingredientes naturales.
➢ Venta online a través de www.sumaleatuvida.com con contenido de interes (blogs) sobre salud, nutrición y bienestar para cuerpo y mente.
Pagina Web Corporativa: http://www.rglifeandnutrition.net








